Calories

Calorie (verser. chaud – Chauffer) est appelée la quantité de chaleur nécessaire pour élever la température 1 litre d'eau de 14,5 jusqu'à 15,5°C Cependant, le pouvoir calorifique – est la valeur énergétique des produits alimentaires. L'énergie thermique est une condition nécessaire à la vie, et sa source pour le corps humain est la nourriture. Et ainsi, après avoir mangé une côtelette de porc, notre corps reçoit une solide portion d'énergie (chimique et thermique), exprimé par un nombre d'environ 500 calories. L'énergie chimique fait fonctionner les organes (cœur, estomac, poumons, etc...), et l'énergie thermique est utilisée pour maintenir une température corporelle constante. Si notre corps reçoit constamment trop de calories – nous commençons inévitablement à prendre du poids. Mais quand on lui fournit des calories en quantité trop modeste – c'est après que les réserves sont épuisées rapidement – nous allons commencer à perdre du poids. Consommation calorique quotidienne moyenne pour un adulte pesant environ 70 kg, qui travaille mentalement et utilise peu de mouvement, revient à 2400-3000 calories. Bien sûr, il est difficile de vivre en permanence avec une table calorique des aliments en main. Il suffit de vérifier le poids de temps en temps, Essayez de, que la nourriture soit la plus variée possible et que les repas soient bien répartis tout au long de la journée, utiliser l'exercice quotidien autant que possible (des promenades) – et nous vivrons avec la norme calorique en parfaite harmonie.