Elemente, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers notwendig sind
Kalzium: beeinflusst die Knochenstruktur, Zähne, Blutgerinnung, Herzrhythmus, nerven, Muskelaufbau und -funktion. Hauptnahrungsquelle – Milch, sein, Joghurt, Mandeln, Leber ergänzen: Dolomit
Chrom: reguliert den Blutzuckerspiegel und die Zuckerumwandlung (Energie). Hauptnahrungsquelle – Bierhefe, Maisöl, Vollkorn
Kupfer: beeinflusst die Knochenstruktur, Heilungsprozesse, Denkprozesse, emotionale Zustände. Hauptnahrungsquelle – Bohnen, Erdnüsse, Innereien, Meeresfrüchte, Rosinen, Leber, Avocado
Jod: beeinflusst die Energieumwandlung, körperliche und geistige Entwicklung. Hauptnahrungsquelle – Fisch und Schalentiere, Jodsalz Supplement: Jod in Tabletten
Eisen: hat hämatopoetische Eigenschaften, stärkt die Widerstandskraft gegen Stress und Krankheiten, und damit Kinder wachsen. Hauptnahrungsquelle – Eier, Fisch, Innereien, Geflügel, Weizenkeime, Leber
Magnesium: hält das Säure-Basen-Gleichgewicht aufrecht, Blutzuckerspiegel, reguliert den Stoffwechsel. Hauptnahrungsquelle – Kleie, Honig, grünes Gemüse, Erdnüsse, Fisch und Schalentiere, Spinat-Ergänzung: Magnesium aus Knochenmehl
Mangan: aktiviert Enzyme, erleichtert die Aufnahme von Vitamin E und BI, Verdauung von Fetten und Kohlenhydraten. Hauptnahrungsquelle – Bananen, Kleie, seler, Eigelb, grünblättrige Gemüse, Bohnen, Leber, Erdnüsse, ananasy, Vollkorn-Nachfüllpackung: Mangan in Tabletten
Phosphor: beeinflusst die Struktur von Knochen und Zähnen, Zellwachstum und Regeneration, stimuliert die Energie, reguliert die Arbeit von Herz und Muskeln, beeinträchtigt die Nierenfunktion, am Nervensystem, erleichtert die Aufnahme von Vitaminen. Hauptnahrungsquelle – Eier, Fisch, Getreide, Fleisch, Geflügel, Gelber Käse Ergänzung cheese: Lecithin aus Knochenmehl
Kalium: reguliert den Herzrhythmus, beschleunigt das Wachstum, beeinflusst die Arbeit der Muskeln und des Nervensystems. Hauptnahrungsquelle – Termine, Fidschi, Pfirsiche, Tomatensaft, Erdnüsse, Rosinen, Meeresfrüchte, Sonnenblumenkerne, Gebackenen Kartoffeln (denn beim Kochen wird das Kalium mit dem Wasser ausgewaschen) Ergänzung: Kaliumsalz
Selene: stärkt wahrscheinlich die Immunität gegen Krebs, reguliert die Funktionen der Bauchspeicheldrüse. Hauptnahrungsquelle – Fisch, Fleisch, Eier, Vollkorn, brauner Reis, Hummer ergänzen: Selen in Tabletten
Natrium: der Grundbestandteil der Zellflüssigkeit, reguliert die Arbeit der Muskeln. Hauptnahrungsquelle – Salz-, Milch, sein, Fisch und Schalentiere, Eine Ergänzung wird selten benötigt, weil wir normalerweise viel von diesem Element essen
Zink: beeinflusst die Heilung von Wunden und Verbrennungen, hilft bei der Verdauung von Kohlenhydraten, beeinflusst die Entwicklung der Geschlechtsorgane, erleichtert die Aufnahme von B1, Phosphor und Eiweiß. Hauptnahrungsquelle – Bierhefe, Leber, Meeresfrüchte, Sojabohnen, Spinat, Sonnenblumenkerne, Pilze