Épinard – plante innocente, pour laquelle il y a une bataille acharnée entre les scientifiques depuis des années. Propager les partisans de la théorie, que les épinards sont une source irremplaçable de fer et de magnésium, disent-ils, que c'est un remède miracle à tous les maux. Vous souffrez d'anémie? Vous devez manger beaucoup d'épinards! Vous souffrez d'anémie? Vous devez manger beaucoup d'épinards! De telles phrases peuvent être entendues à plusieurs reprises par ses admirateurs, après tout, légume controversé. En revanche, on peut rencontrer une froide opinion des sceptiques. Ils croient, que toutes les études crédibles le prouvent, que les épinards n'ont pas trop de fer. Eh bien, après avoir analysé les dernières recherches, il s'avère, que la vérité se trouve quelque part à l'intérieur, entre les parties au différend. Les épinards, en effet, contient de grandes quantités de magnésium et de fer, cependant, il n'est en grande partie pas digestible pour notre corps. Il a bon goût en complément des soupes et des sauces.
Pour que notre corps puisse facilement absorber les nutriments des épinards, il doit être bien préparé. Tout d'abord, vous devriez éviter de faire frire les épinards dans l'huile, et le mélanger dans une sauce inhumainement grasse. Les épinards aiment la cuisine légère. C'est alors plus savoureux et beaucoup plus savoureux.
De nombreux experts recommandent de le servir en smoothie – aux fruits, sans traitement préalable. Épinards cuits, avec un peu de beurre et de citron serait aussi conseillé. Les épinards font partie intégrante de divers régimes, parmi lesquels on peut distinguer les régimes végétaliens et végétariens. Résumer les informations, que j'ai pu recueillir, je peux déclarer, que l'épinard est sans aucun doute une plante saine, guérir de nombreux maux. Cependant, il faut garder à l'esprit, qu'il serait efficace, doit être traité avec respect.
Enfant, je détestais les épinards sous forme de pulpe bouillie. À ce jour, je me souviens d'un événement de mes jours d'école; Eh bien, les épinards étaient servis à la cantine, pommes de terre et hacher. Chaque enfant, bien sûr, a paniqué et a demandé au cuisinier une portion sans épinards. Cependant, je ne l'ai jamais mangé et je l'ai trouvé, que hé, qu'est-ce que je me soucie des autres, je vais essayer, je ne vais pas m'empoisonner. Les cuisiniers étaient ravis d'une âme, qui a demandé à la fenêtre, pour ne pas prendre ses épinards dans l'assiette. Alors je me suis dirigé vers la table, la cantine a retenu son souffle, je me suis assis, slime vert évidé, Je l'ai mis dans ma bouche et… J'ai oublié les épinards pendant de nombreuses années. Donc, m'a fait me sentir malade. xD Eh bien, mais il y a au moins un an, j'ai essayé les crêpes faites par mon copain avec du fromage et des feuilles vertes. Je les ai beaucoup aimés et quand j'ai demandé ce que c'était, un sur mi, ces épinards, je n'y croyais pas! je ne comprends vraiment pas, pourquoi ils nous ont farcis de vilains épinards bouillis à la cafétéria, puisque dans la version fixe c'est vraiment délicieux!
Enfant, je n'aimais pas beaucoup les épinards, heureusement ma mère le cuisinait rarement. Depuis mes études, je n'ai réussi à le convaincre qu'à ce point, que je pourrais en manger tous les jours et sous n'importe quelle forme! Bien sûr qu'il n'en est pas ainsi, parce que manger constamment des épinards n'est pas bon non plus. Mais malgré tout, c'est devenu une partie permanente de mes repas