Acide folique: stimule l'appétit, la croissance cellulaire, circulation, augmentation des globules rouges, métabolisme des protéines. Principale source de nourriture – les agrumes, des œufs, légumes à feuilles vertes, produits laitiers, déchets, Fruit de mer, grains entiers
Inozytol: réduit le cholestérol, retarde le durcissement des artères, régule le métabolisme. Principale source de nourriture – la levure de bière, les agrumes, Viande, Le Lait, des légumes, Recharge pleine grain: inositol en comprimés, généralement obtenu à partir de maïs
B5 (pantothénol): a un effet détoxifiant, stimulant, augmente la résistance au stress, facilite l'absorption d'autres vitamines. Principale source de nourriture – la levure de bière, des œufs, des haricots, champignons, déchets, Saumon, Recharge pleine grain: esprit. Complexe B i tabletki calcium panotenicum
PABA (acide para-aminobenzoïque): a des propriétés hématopoïétiques, soutient la croissance des bactéries intestinales, la formation de protéines, régule le métabolisme. Principale source de nourriture – son de blé, la levure de bière, grains entiers, des œufs, foie, Le Lait, riz, Supplément abats: esprit. Complexe B ou PABA en comprimés.
Vitamine B15 (acide pangamique): régule probablement le métabolisme, le travail des glandes, renforce le système nerveux. Principale source de nourriture – la levure de bière, riz brun, Graines de tournesol, grains entiers, déchets
Vitamine C: facilite la digestion, affecte la structure des dents et des os, guérison, formation de globules rouges, renforce la résistance aux chocs et aux infections. Principale source de nourriture – Supplément fruits et légumes frais: acide ascorbique en comprimés généralement à base de maïs ou de pommes de terre
Vitamine D: soutient la construction osseuse, fait battre le cœur, renforce le système nerveux, affecte la coagulation du sang. Principale source de nourriture – jaunes d'œuf, déchets, Saumon, supplément de beurre: huile de foie de morue
Vitamine E: antyutleniacz, a un effet antithrombotique, abaisse le cholestérol, augmente l'apport sanguin au cœur, renforce les parois des capillaires, renforce les muscles, système nerveux et affecte la fertilité. Principale source de nourriture – Beurre, légumes vert foncé, des œufs, fruit, cacahuètes, déchets, compléter les huiles végétales: esprit. E en capsules, souvent obtenu à partir de graines de soja
Vitamine F.: empêche le durcissement des vaisseaux sanguins, affecte la coagulation du sang, abaisse le cholestérol, régule le travail des glandes et la croissance. Principale source de nourriture – huile de tournesol, Safran, soja, maïs, Graines de tournesol
Vitamine K.: affecte la coagulation du sang. Principale source de nourriture – légumes à feuilles vertes, l'huile de carthame, Yaourt
Vitamine P. (routine): prévient les accidents vasculaires cérébraux et les contusions, renforce les parois des vaisseaux sanguins. Principale source de nourriture – la peau et la chair du fruit, moral, cerises, les raisins, Pamplemousses, citrons, prunes