Elenco dei micronutrienti
Vitamine e il loro ruolo – Principale fonte di cibo
vitamina A: rigenera l'epidermide, aumenta la resistenza alle infezioni, impedisce il cosiddetto. Kurzej ślepocie. Principale fonte di cibo – pesce, olio di fegato di pesce, frutta e verdura verde scuro e gialla, Latticini, Supplemento di carote: olio di fegato di merluzzo e halibut.
Vitamina B1 (tiamina): aumenta l'appetito, migliora la circolazione, stimola l'energia e la crescita. Principale fonte di cibo – lievito di birra, riso integrale crudo, pesce, la carne, arachidi, grano intero, Semi di girasole. Supplemento: spirito. Complesso B in compresse
Witamina B2: aiuta nella formazione di anticorpi di difesa e globuli rossi, regola il metabolismo. Principale fonte di cibo – lievito di birra, uova, frutta, verdure a foglia verde, fagioli, arachidi, frattaglie, pollame, Ricarica pieno fiore: spirito. B. complesso * in compresse
Vitamina PP: sostiene la circolazione, abbassa il colesterolo, stimola la crescita, regola il metabolismo. Principale fonte di cibo – uova, carne magra, Latticini, frattaglie, arachidi, frutti di mare, pane di farina integrale, Integratore di cereali: compresse di vitamine. PP
Vitamina B6: aiuta nella formazione di anticorpi difensivi, facilita la digestione, rafforza i nervi. Principale fonte di cibo – avocado, banane, lievito di birra, cavolo, pesce, verdure a foglia verde, la carne, noci italiane, prugne, Ricarica pieno fiore: spirito. Complesso B o B6 in compresse
Vitamina B12: aumenta l'appetito, aiuta nella formazione dei globuli rossi, rafforza il sistema nervoso, facilita l'assorbimento del ferro e regola il metabolismo. Principale fonte di cibo – Manzo, uova, pesce, Latticini, frattaglie, Supplemento maiale: pillole da succhiare per un migliore assorbimento della B12. Spesso contengono lattosio
biotina (spirito. H): supporta la crescita cellulare, regola il metabolismo, produzione di acidi grassi essenziali per la salute. Principale fonte di cibo – lievito di birra, tuorli d'uovo, fagioli, frattaglie, Ricarica pieno fiore: spirito. B. complesso in compresse
colina: previene la formazione di calcoli biliari, regola il metabolismo. Principale fonte di cibo – lievito di birra, tuorli d'uovo, pesce, fagioli, frattaglie, Supplemento di soia: spirito. Compresse di complesso B o colina